SemuaArtikelLatihanMotivasiRencanaSesi Latihan
Cari
Rencana
Latihan maksimum 30 menit hanya dengan dumbbell
Latihan
4 Minggu
Latihan maksimum 30 menit hanya dengan dumbbell
Latihan
30 Menit Hanya Barbel Seluruh Tubuh
30 menit
30 Menit Hanya Barbel Seluruh Tubuh
HIIT Tanpa Melompat
27 menit
HIIT Tanpa Melompat
Latihan Kaki Hanya Barbel 30 Menit
30 menit
Latihan Kaki Hanya Barbel 30 Menit
Latihan Kaki Hanya Barbel 30 Menit
30 menit
Latihan Kaki Hanya Barbel 30 Menit
Latihan Dorong Hanya Barbel 40 Menit
40 menit
Latihan Dorong Hanya Barbel 40 Menit
Hari dada/push hanya dengan dumbbell
50 menit
Hari dada/push hanya dengan dumbbell
Hari Dorong Hanya dengan Dumbbell
48 menit
Hari Dorong Hanya dengan Dumbbell
Hanya pita tubuh bagian atas dinamit
47 menit
Hanya pita tubuh bagian atas dinamit
Latihan Inti Tanpa Henti
17 menit
Latihan Inti Tanpa Henti
Hanya Dumbbell untuk Bagian Atas Tubuh
50 menit
Hanya Dumbbell untuk Bagian Atas Tubuh
Latihan