Latihan
8 MingguCari
Rencana
Bangun tubuh Anda di rumah dalam 4 hari dengan dumbbell dan kettlebell
Latihan
4 MingguDapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
4 MingguLatihan
Sesi Kaki dengan Band 30 Menit
31 menit
Pahat Kaki 30 Menit dengan Band
29 menit
Latihan Glute dengan Band 20 Menit
21 menit
Latihan Glute dengan Band 20 Menit
21 menit
Latihan Glute dengan Band 30 Menit
31 menit
Smash Glute dengan Band dalam 20 Menit
21 menit
Band Smash 30 Menit
31 menit
Pembangun Rock Back
46 menit
Latihan Inti untuk Bergerak Lebih Baik
18 menit
Kaki Kuat dengan Mini Resistance Band
60 menit
Latihan