Search: - Gymaholic App

Cari

Artikel

German Volume Training: Build Strength and Muscle Mass

German Volume Training: Build Strength and Muscle Mass

Strength Training Terminology: Hypertrophy, Volume, etc.

Strength Training Terminology: Hypertrophy, Volume, etc.

How To Build A Workout Routine: Volume, Intensity, Frequency

How To Build A Workout Routine: Volume, Intensity, Frequency

Motivasi

Latihan ini akan menargetkan kaki Anda dengan banyak volume. Cobalah jika Anda ingin membangun kaki yang kuat.

Latihan ini akan menargetkan kaki Anda dengan banyak volume. Cobalah jika Anda ingin membangun kaki yang kuat.

Pelatihan Volume Jerman (GVT) adalah program pelatihan yang sangat efektif. Dalam ini

Pelatihan Volume Jerman (GVT) adalah program pelatihan yang sangat efektif. Dalam ini

Dalam latihan ini, kami akan menargetkan setiap kepala deltoid dengan banyak volume. Pastikan Anda menyesuaikan jumlah set sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Jika Anda pemula, Anda sebaiknya menargetkan 2 set, misalnya.

Dalam latihan ini, kami akan menargetkan setiap kepala deltoid dengan banyak volume. Pastikan Anda menyesuaikan jumlah set sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Jika Anda pemula, Anda sebaiknya menargetkan 2 set, misalnya.

Latihan ini akan menargetkan bisep dan trisep Anda dengan banyak volume. Cobalah jika Anda ingin membangun lengan yang kuat.

Latihan ini akan menargetkan bisep dan trisep Anda dengan banyak volume. Cobalah jika Anda ingin membangun lengan yang kuat.

Latihan ini akan melatih seluruh punggung Anda dengan banyak volume. Pita resistensi akan membuat Anda merasakan pembakaran di otot punggung Anda dengan meningkatkan waktu di bawah ketegangan. Cobalah dan beri tahu saya pendapat Anda.

Latihan ini akan melatih seluruh punggung Anda dengan banyak volume. Pita resistensi akan membuat Anda merasakan pembakaran di otot punggung Anda dengan meningkatkan waktu di bawah ketegangan. Cobalah dan beri tahu saya pendapat Anda.

Rencana

Rencana Pelatihan Volume Jerman 3 Hari

Latihan

4 Minggu

Rencana Pelatihan Volume Jerman 3 Hari

Latihan

Pelatihan Volume Jerman: Lengan & Bahu

50 menit

Pelatihan Volume Jerman: Lengan & Bahu

Pelatihan Volume Jerman: Dada Atas & Punggung

50 menit

Pelatihan Volume Jerman: Dada Atas & Punggung

Pelatihan Volume Jerman: Kaki (Panggul - Hamstring) & Perut

51 menit

Pelatihan Volume Jerman: Kaki (Panggul - Hamstring) & Perut

Pelatihan Volume Jerman: Kaki (Quadriceps - Glutes) & Perut

51 menit

Pelatihan Volume Jerman: Kaki (Quadriceps - Glutes) & Perut

Pelatihan Volume Jerman: Bahu dan Lengan

50 menit

Pelatihan Volume Jerman: Bahu dan Lengan

Pelatihan Volume Jerman: Kaki (Quadriceps - Hamstring) & Perut

51 menit

Pelatihan Volume Jerman: Kaki (Quadriceps - Hamstring) & Perut

Pelatihan Volume Jerman: Dada & Punggung

50 menit

Pelatihan Volume Jerman: Dada & Punggung