Setengah Kursi, Setengah Posisi Pergelangan Kaki ke Lutut
Sebuah latihan keseimbangan dan fleksibilitas yang meregangkan otot gluteus dan meningkatkan mobilitas pinggul sambil meredakan ketegangan di punggung bawah.
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda