Latihan

Lunge Bergantian untuk Angkat Kaki Depan

Sebuah latihan dinamis yang memperkuat otot paha depan, hamstring, dan glute, sambil meningkatkan keseimbangan dan koordinasi melalui lunges bergantian dan pengangkatan kaki.
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda