Beranda
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Toko
🇮🇩
ID
▾
Latihan
Superman Hold
Sebuah latihan penguatan inti yang menargetkan punggung bawah, gluteus, dan hamstring sambil meningkatkan postur dan stabilitas.
Otot apa yang dilatih oleh Superman Holds?
Tingkat kebugaran apa yang cocok untuk Superman Hold?
Peralatan apa yang dibutuhkan untuk melakukan Superman Holds?
Jenis latihan apa Superman Hold?
Berapa banyak repetisi yang harus Anda lakukan untuk Superman Hold?
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda
Periksa bentuk