Beranda
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Toko
🇮🇩
ID
▾
Latihan
Gulungan Pinggul Plank
Latihan penguatan inti yang menargetkan otot oblique dan meningkatkan stabilitas melalui rotasi pinggul yang terkontrol dalam posisi plank.
Otot apa yang dilatih oleh Gulungan Pinggul Planks?
Tingkat kebugaran apa yang cocok untuk Gulungan Pinggul Plank?
Peralatan apa yang dibutuhkan untuk melakukan Gulungan Pinggul Planks?
Jenis latihan apa Gulungan Pinggul Plank?
Berapa banyak repetisi yang harus Anda lakukan untuk Gulungan Pinggul Plank?
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda
Periksa bentuk