Beranda
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Toko
🇮🇩
ID
▾
Latihan
Plank Jack
Latihan inti dinamis yang meningkatkan kebugaran kardiovaskular sambil melibatkan seluruh tubuh, termasuk bahu, lengan, bokong, dan kaki.
Otot apa yang dilatih oleh Plank Jacks?
Tingkat kebugaran apa yang cocok untuk Plank Jack?
Peralatan apa yang dibutuhkan untuk melakukan Plank Jacks?
Jenis latihan apa Plank Jack?
Berapa banyak repetisi yang harus Anda lakukan untuk Plank Jack?
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda
Periksa bentuk