Beranda
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Toko
🇮🇩
ID
▾
Latihan
Glute-Ham Raise (GHD)
Sebuah latihan kekuatan yang menargetkan otot hamstring dan gluteus sambil meningkatkan stabilitas rantai posterior dan kesehatan punggung bawah.
Otot apa yang dilatih oleh Glute-Ham Raises (GHD)?
Tingkat kebugaran apa yang cocok untuk Glute-Ham Raise (GHD)?
Peralatan apa yang dibutuhkan untuk melakukan Glute-Ham Raises (GHD)?
Jenis latihan apa Glute-Ham Raise (GHD)?
Berapa banyak repetisi yang harus Anda lakukan untuk Glute-Ham Raise (GHD)?
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda
Periksa bentuk