Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Putaran duduk yang meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, meregangkan pinggul, dan mempromosikan relaksasi melalui pernapasan dalam.Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda