Beranda
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Toko
🇮🇩
ID
▾
Latihan
Plank
Sebuah latihan penguatan inti yang meningkatkan stabilitas, postur, dan mengurangi nyeri punggung melalui penahanan isometrik seluruh tubuh.
Otot apa yang dilatih oleh Planks?
Tingkat kebugaran apa yang cocok untuk Plank?
Peralatan apa yang dibutuhkan untuk melakukan Planks?
Jenis latihan apa Plank?
Berapa banyak repetisi yang harus Anda lakukan untuk Plank?
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda
Periksa bentuk