Beranda
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Toko
🇮🇩
ID
▾
Latihan
Gulungan Pinggul
Sebuah latihan penguatan inti yang meningkatkan mobilitas tulang belakang dan meregangkan punggung bawah melalui rotasi lutut yang terkontrol.
Otot apa yang dilatih oleh Gulungan Pingguls?
Tingkat kebugaran apa yang cocok untuk Gulungan Pinggul?
Peralatan apa yang dibutuhkan untuk melakukan Gulungan Pingguls?
Jenis latihan apa Gulungan Pinggul?
Berapa banyak repetisi yang harus Anda lakukan untuk Gulungan Pinggul?
Tidak yakin bagaimana cara melakukan latihan ini? Coba periksa bentuk Anda
Periksa bentuk