Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Kabel +

Biceps +

509 kcal

Fondasi Tarik Menengah

Pemanasan

Punggung

bisep

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Deadlift Barbel

8Ulangan45 lbs

Istirahat

1 m

Deadlift Barbel

6Ulangan95 lbs

Istirahat

2 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan