Latihan

Mulai Latihan

38 mnt

Balk Tarik +

Latissimus +

Dada dan Punggung

Pemanasan

Pemanasan Dada dan Punggung

Dada & Punggung #1

Dada dan Punggung #2

Dada dan Punggung #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Right side

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Left side

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right side

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left side

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

Forward

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

Backward

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan