Latihan
40 mnt
Treadmill +
Quadrisep +
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Maju
exercise-img
Lingkaran Lengan
Mundur
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Sisi kiri
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Siku
Sisi kiri
exercise-img
Tekan di Atas Kepala (OHP)
rest image
Istirahat
exercise-img
Tekan di Atas Kepala (OHP)
rest image
Istirahat
Bagikan