Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Kabel +

Biceps +

Kekuatan Tarik untuk Pemula

Pemanasan

Punggung

biseps

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Deadlift Barbel

8Ulangan45 lbs

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan