Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

179 kcal

Latihan Inti Total di Rumah

Pemanasan

Sirkuit #1

Sirkuit #2

Sirkuit #3

Peregangan

Pemanasan

Plank

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Right side

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan