Latihan
16 mnt
Barbel +
Dada +
181 kcal
Pemanasan
exercise-img
Pembuka Pinggul Samping
exercise-img
Ayunan Kaki
Right side
exercise-img
Ayunan Kaki
Left side
exercise-img
Squat
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Lengan
Forward
exercise-img
Lingkaran Lengan
Backward
exercise-img
Fleksi Bahu Depan
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Pull up
Lakukan pull-up asistif atau inverted row jika Anda tidak bisa melakukan ini.
exercise-img
Push-up
Lakukan push-up lutut jika Anda tidak bisa melakukan ini.
Bagikan