Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

77 kcal

Latihan Seluruh Tubuh di Rumah 10 Menit #3

Pemanasan

Sirkuit #1

Sirkuit #2

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

10 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

10 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Right side

10 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Left side

10 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

Forward

10 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

Backward

10 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan