Latihan

Mulai Latihan

26 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

210 kcal

Latihan Inti Total di Rumah #5

Pemanasan

Sirkuit #1

Sirkuit #2

Sirkuit #3

Peregangan

Pemanasan

Rotasi tubuh

15 sWaktuTanpa peralatan

Plank

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Sisi kanan

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Sisi kiri

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan