Latihan
6 mnt
Tanpa Peralatan
Fleksor Pinggul +
45 kcal
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Samping
exercise-img
Rotasi tubuh
exercise-img
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Right side
exercise-img
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Left side
exercise-img
Anjing Menghadap ke Bawah (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Pose Kucing Sapi (Bitilasana)
exercise-img
Pose Pejuang 2 (Virabhadrasana II)
Right side
exercise-img
Pose Pejuang 2 (Virabhadrasana II)
Left side
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
exercise-img
Jembatan Glute
Bagikan