Latihan

Mulai Latihan

45 mnt

Barbel +

Punggung Atas +

476 kcal

Latihan Gym Tarik

Pemanasan

Kembali

bisep

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

20 sWaktuTanpa peralatan

Row Terbalik dengan Pegangan Terbalik

8Ulangan20 lbs

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan