Latihan

Mulai Latihan

20 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

225 kcal

Latihan Seluruh Tubuh Intensitas Tinggi di Rumah

Pemanasan

Sirkuit

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan