Latihan
5 mnt
Tanpa Peralatan
Hamstring +
41 kcal
Yoga
Peregangan ke Atas
Pose Pejuang 2 (Virabhadrasana II)
Pose Pejuang 2 (Virabhadrasana II)
Pose Pejuang 3 (Virabhadrasana III)
Pose Pejuang 3 (Virabhadrasana III)
Duduk T Rotasi Tulang Belakang
Duduk T Rotasi Tulang Belakang
Pose Membungkuk Duduk ke Depan (Paschimottanasana)
Jembatan Glute Hold
Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Anjing Menghadap ke Bawah (Adho Mukha Svanasana)
Pose Anjing Menghadap ke Atas (Urdhva Mukha Svanasana)
Bagikan