Latihan

Mulai Latihan

34 mnt

Tanpa Peralatan

Gluteus +

318 kcal

Latihan Kaki Total | Di Rumah (Tanpa Peralatan)

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan