Latihan

Mulai Latihan

33 mnt

Dumbbell

Quadrisep +

373 kcal

Latihan HIIT Pembakar Lemak Natal di Rumah

Pemanasan

Sirkuit

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Dengkul Tinggi

20 sWaktuTanpa peralatan

Tendangan Bokong

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan