Latihan

Mulai Latihan

47 mnt

Barbel +

Hamstring +

475 kcal

Punggung lebar, tebal, dan kuat | Latihan tarik di gym

Pemanasan

Punggung

Biseps

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Deadlift Barbel

10Ulangan20 lbs

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan