Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Gluteus +

92 kcal

Penghilang Nyeri Punggung Bawah dalam 10 Menit

Pemanasan

Mobilitas

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Gulungan Pinggul

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Anjing menghadap ke bawah ke anjing menghadap ke atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan