Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

332 kcal

Latihan HIIT Pembakar Lemak Pasca Natal di Rumah

Pemanasan

Sirkuit

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Dengkul Tinggi

20 sWaktuTanpa peralatan

Tendangan Bokong

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan