Latihan

Mulai Latihan

8 mnt

Tanpa Peralatan

Leher +

47 kcal

Penghilang Nyeri Leher dan Mobilitas

Pemanasan

Mobilitas

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

30 sWaktuTanpa peralatan

Geser Lengan Bawah di Dinding

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan