Latihan

Mulai Latihan

48 mnt

Dumbbell +

Dada +

454 kcal

Latihan Dorong Dada dan Bahu di Gym

Pemanasan

Dada #1

Dada #2

Dada #3

Bahu

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Right side

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Left side

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right side

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left side

30 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Menghadap Bawah ke Plank

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan