Latihan
20 mnt
Tanpa Peralatan
Hamstring +
174 kcal
Yoga
Peregangan ke Atas
Pose Membungkuk ke Depan (Uttanasana)
Pose Pejuang 2 (Virabhadrasana II)
Pose Pejuang 2 (Virabhadrasana II)
Pose Pejuang 3 (Virabhadrasana III)
Pose Pejuang 3 (Virabhadrasana III)
Duduk T Rotasi Tulang Belakang
Duduk T Rotasi Tulang Belakang
Pose Membungkuk Duduk ke Depan (Paschimottanasana)
Jembatan Glute Hold
Pose Kucing Sapi (Bitilasana)
Anjing Menghadap ke Bawah (Adho Mukha Svanasana)
Pose Anak Anjing (Uttana Shishosana)
Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Pose Merpati (Kapotasana)
Pose Merpati (Kapotasana)
Pose Segitiga (Trikonasana)
Pose Segitiga (Trikonasana)
Pose Anjing Menghadap ke Atas (Urdhva Mukha Svanasana)
Bagikan