Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Tanpa Peralatan

Gluteus +

407 kcal

Latihan Bokong Kuat di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan