Latihan

Mulai Latihan

27 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

335 kcal

Latihan Inti Kuat dan Fleksibel di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi T pada Plank

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan