Latihan

Mulai Latihan

33 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

329 kcal

Latihan HIIT dengan Detak Jantung Melonjak

Pemanasan

Sirkuit

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan