Latihan

Mulai Latihan

34 mnt

Resistance Band

Punggung Bawah +

273 kcal

Latihan Pita Resistensi di Bawah Ketegangan

Pemanasan

Tarik #1

Dorong #2

Dorong #3

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan