Latihan

Mulai Latihan

34 mnt

Resistance Band

Bahu +

356 kcal

Latihan Dorong Dada dan Bahu dengan Pita Resistensi Panjang

Pemanasan

Dorong

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan