Latihan

Mulai Latihan

1 j

Tanpa Peralatan

Tubuh Atas

194 kcal

Pelatihan Push Cluster Berfokus pada Dada di Gym

Pemanasan

Dada #1

Dada #2

Dada #3

Bahu

Trisep

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Barbell bench press

8Ulangan45 lbs

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan