Latihan

Mulai Latihan

56 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

304 kcal

Latihan Kettlebell Seluruh Tubuh

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Kekuatan #5

Kekuatan #6

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan