Latihan

Mulai Latihan

1 j, 2 mnt

Dumbbell +

Dada +

614 kcal

Latihan Gym Dorong: Dada, Bahu & Trisep

Pemanasan

Dorong #1

Dorong #2

Dorong #3

Dorong #4

Dorong #5

Dorong #6

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan