Latihan

Mulai Latihan

56 mnt

Dumbbell +

Biceps +

584 kcal

Tarik Kembali & Latihan Biseps Intens

Pemanasan

Punggung #1

Punggung #2

Punggung #3

Biseps #1

Biseps #2

Biseps #3

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan