Beranda
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Toko
🇮🇩
ID
▾
Latihan
Mulai Latihan
26 mnt
Bangku
Dada +
182 kcal
Latihan Dorong di Rumah Kekuatan
Pemanasan
Kekuatan
Finisher
Pendinginan
Pemanasan
Peregangan Katak
30 s
Waktu
Tanpa peralatan
Pose Kucing Sapi (Bitilasana)
30 s
Waktu
Tanpa peralatan
Peregangan Fleksor Panggul
Right side
20 s
Waktu
Tanpa peralatan
Peregangan Fleksor Panggul
Left side
20 s
Waktu
Tanpa peralatan
Lingkaran Lengan
30 s
Waktu
Tanpa peralatan
Peregangan ke Atas
30 s
Waktu
Tanpa peralatan
Peregangan Atas Kepala Sambil Duduk
30 s
Waktu
Tanpa peralatan
Tambah Latihan
Bagikan
Mulai Latihan