Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

331 kcal

Latihan Kaki EMOM di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Anak (Balasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Fleksor Panggul

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Fleksor Panggul

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Squat

20UlanganTanpa peralatan

Squat

20UlanganTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan