Latihan

Mulai Latihan

35 mnt

Dumbbell

Biceps +

318 kcal

HIIT Seluruh Tubuh dengan Dumbbell

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

45 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan