Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Tanpa Peralatan

Dada +

254 kcal

Latihan LISS

Pemanasan

Blok Gerakan

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Salib Besi

Right Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Salib Besi

Left Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan