Latihan

Mulai Latihan

50 mnt

Dumbbell +

Dada +

395 kcal

Bagian Atas Tubuh

Pemanasan

Punggung #1

Dada #1

Punggung dan Dada

Bahu

Biceps dan triceps

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kobra

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Anak (Balasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan