Latihan

Mulai Latihan

48 mnt

Resistance Band

Quadrisep +

481 kcal

Pita resistensi untuk tubuh bagian bawah

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #3.1

Kekuatan #4

Finisher

Pemanasan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Ayunan Kaki Samping

Left Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki Samping

Right Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan