Latihan

Mulai Latihan

46 mnt

Resistance Band

Dada +

622 kcal

Pita resistensi untuk tubuh bagian atas

Pemanasan

Kekuatan

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Kekuatan #5

Kekuatan #6

Pemanasan

Peregangan Samping

Left Side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Samping

Right Side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lengan Depan

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lengan Depan

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Push up lutut

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan