Latihan

Mulai Latihan

37 mnt

Dumbbell +

Perut +

461 kcal

Latihan Abs di Gym

Pemanasan

Kekuatan Inti #1

Obliques #1

Finisher #1

Finisher #2

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Hamstring 90/90

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Hamstring 90/90

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Gulungan Pinggul

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Straddle

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan