Latihan

Mulai Latihan

27 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

263 kcal

Pemulihan Aktif yang Tenang

Pemanasan

Gerakan

Gerakan #2

Gerakan #3

Gerakan #4

Stabilitas dan keseimbangan inti

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan tricep di atas kepala

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan tricep di atas kepala

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan